Hany Bany Jihlava

Vážené studentky,

při nabití kreditu získáváte navíc bonus 10 % z nabité částky! Stačí se prokázat platným ISIC průkazem.

Tak přijďte si zacvičit, zpevnit své tělo a odreagovat se.

Těšíme se na Vás

Hany bany

Pokud k nám přivedete svoji kolegyni, či kamarádku a ta si nabije libovolnou hodnotu kreditu z naší nabídky (zároveň se odkáže  na Vaše jméno a doporučení ), obdržíte Vy  10 % kreditu z její nabíjené hodnoty na Váš účet.

Akce platí do odvolání, počet doporučení je neomezený a platí jen pro nové klientky.

Kolikrát týdně?

 Dost často se setkávám se skutečností, že klientka dochází do centra 1 - 2 krát týdně bez dalšího pohybu a je překvapena, že výsledky jsou více méně udržovacího charakteru. Musíme si uvědomit, že pokud mám v úmyslu NEjen udržovat daný stav, ale nějaké ty další kila - obvody shodit, musí být tréninkové jednotky min. 3 - 4 v týdnu.

Při snaze zhubnout je základním kamenem KARDIO - čili dlouhodobý AEROBNÍ POHYB ( 60 - 70 % MTF - což zpravidla odpovídá rychlé chůzi). Tím dlouhodobým máme na mysli 40 - 80 minut.POZOR - 30 minut rozhodně nestačí ( vyjma aplikace VacuShape - ale i zde je potřeba se předem cca 20 min. zahřát a nastartovat metabolismus).

To samé platí u udržovaní vaší svalové kondice, berte prosím v potaz fakt, že jedna aplikce Power plate ( posilovna) týdně, je dobrá tak na udržení stávající formy, ale spíše s klesající tendencí. 2 Lekce můžeme brát jako udržení formy a 3 znamenají posun dál plus nárust zdatnosti!

Bohužel bez pravidelného pohybu se dlouhodobě a efektivně hubnout nedá, jde o vytvoření určitého životního návyku. Za nás doporučujeme navštěvovat centrum 2 - 3 týdně a k tomu rozšířit své aktivity o jednu lekci organizovaných forem ( pilates, jóga, trampolínky, HEAT, Zumba, atd...), nebo další KARDIO aktivitu ( chůze, běh, kolo, brusle, plavání, rotoped...).

Samozřejmě se může stát, že tento cvičební plán dodržujete a výsledky se stále nedostavují, bohužel zde je v drtivé většině případů nutné upravit stravovací návyky, složení stravy a celkově rozhýbat metabolismus správným směrem.                                                     

           (autor: Mgr. David Burian-fit hany bany Hradec Králové)

Přijďte si k nám vyzkoušet:

• VACU SHAPE

   - je podtlakový pohybový systém, který se zaměřuje na cílené spalování tuků

  problémových partií

http://www.youtube.com/watch?v=s8LGf2Zlv80

• POWER PLATE 

- jedná se o posilování s vlastní váhou těla, které je doprovázeno vibracemi

http://www.youtube.com/watch?v=iNptGoIXqr4

http://www.youtube.com/watch?v=iQe1-q8BaVo

http://www.youtube.com/watch?v=ocs0cWyW97I

Dále můžete využít Kardio zónu (crossový trenažer, běžecký pás, veslovací trenažer, rotoped, stepper ... )

Těšíme se na Vás!!!

hany bany :)

Zde máte možnost si přečíst zajímavý komentář Mgr. Davida Buriana (individuální konzultace a poradenství - fit hany bany Hradec Králové) z jeho dosavadních poznatků získaných během konzultací, který se týkáintenzity cvičení a jejím vlivu na hubnutí.

__________________________________________________________________

Podělím se s Vámi o pár postřehů z mých konzultací v hradeckém studiu. Nebudu se zde zaobírat natolik důležitou výživou, ale spíš sestavením jednotlivých tréninků v týdnu.

Dost často se setkávám se skutečností, že klientka dochází do centra 1 - 2 krát týdně bez dalšího pohybu a je překvapena, že výsledky jsou více méně udržovacího charakteru. Musíme si uvědomit, že pokud mám v úmyslu NEjenom udržovat daný stav, ale nějaké ty další kila ( obvody) shodit, musí být tréninkové jednotky min. 3 – 4 v týdnu.

Při snaze zhubnout je základním kamenem KARDIO – čili dlouhodobý AEROBNÍ POHYB ( 60 – 70 % MTF – což zpravidla odpovídá rychlé chůzi). Tím dlouhodobým mám na mysli 40 – 80 minut. POZOR –30 minut rozhodně nestačí ( vyjma aplikace VacuShape – ale i zde je potřeba se předem cca 20 min. Zahřát a nastartovat metabolismus).

To samé platí u udržovaní vaší svalové kondice, berte prosím v potaz fakt, že JEDNA aplikce Power Plate ( posilovna) týdně, je dobrá tak na udržení stávající formy, ale spíše s klesající tendencí. DVĚ Lekce můžeme brát jako udržení formy a TŘI znamenají posun dál plus nárust zdatnosti! Bohužel bez pravidelného pohybu se dlouhodobě a efektivně hubnout nedá, jde o vytvoření určitého životního návyku.

Za mne doporučuji navštěvovat centrum 2 – 3 týdně a k tomu rozšířit své aktivity o jednu lekci organizovaných forem ( pilates, jóga, trampolínky, HEAT, Zumba, atd...), nebo další KARDIO aktivitu ( chůze,běh, kolo, brusle, plavání, rotoped...). Samozřejmě se může stát, že tento cvičební plán dodržujete a výsledky se stále nedostavují, bohužel zde je v drtivé většině případů nutné upravit stravovací návyky, složení stravy a celkově rozhýbat metabolismus správným směrem. Uvítám jakýkoliv podnět či diskuzi.

Mgr.David Burian, fit hany bany Hradec Králové